1. 소수에게 집중하기많은 사람을 동시에 신경 쓰기보다, 정말 편안하고 믿을 수 있는 몇 명에게 에너지를 집중해.그 사람들과 깊이 교감하는 시간이 너에게 더 큰 힘과 안정감을 줄 거야.2. 일정한 ‘나만의 시간’ 확보하기하루 중 꼭 혼자만의 시간을 정해서 휴식과 재충전 시간을 가져.산책, 독서, 음악 감상, 명상 같은 활동이 좋아.스마트폰이나 SNS에서 잠시 멀어지는 것도 큰 도움이 돼.3. 대화할 때 ‘의도적 경계’ 만들기대화를 나눌 때 내 에너지가 소진되기 전에 적절히 마무리하거나 잠시 휴식을 요청하는 것도 괜찮아.“지금은 좀 쉬어야 할 것 같아”라고 솔직히 말해도 이해받을 수 있어.4. 자기 자신에게 관대해지기‘모든 사람과 완벽하게 잘 지내야 한다’는 부담감을 내려놔.나 자신에게 “나는 지금 최선을..